近段時間，一輛從上海開往北京的高鐵占據了各大頭條。這輛穿越了華東、華北所有重霧霾區的高鐵到站時，渾身布滿了塵埃，名副其實的“風塵仆仆”。
車臟了洗洗就干凈了，肺臟了可就沒那么簡單了。
同一片天空下，我們都在經受霧霾的侵擾。而霧霾天里變臟的不止高鐵，還有我們的肺臟。
十面“霾”伏時，我們的肺部就直接變成了吸塵器。每天人的呼吸大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。
霧霾對肺部的影響是一個循序漸進的過程，在還未察覺時，肺部健康已經遭受侵蝕了。我們該如何在霧霾天里有效地護肺、清肺?
下面這幾招你一定要學會
正確給室內開窗通風
空氣污染嚴重時不開窗，固然可以減少PM2.5的入侵，室內長期不通風會導致二氧化碳等廢氣濃度超標，微生物和細菌含量增加，甚至多于室外。霧霾天要短時開窗通風。
在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時，靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。
正確挑選防霧霾口罩
常見的普通無紡布棉布口罩、醫用口罩、活性炭口罩對防PM2.5并沒有太大的作用，需要選擇專業的PM2.5口罩。
正確選擇戶外運動時間
遇到霧霾嚴重的天氣，都要盡量停止戶外鍛煉，以免吸入過多空氣中的有害物質。如果一定要到戶外去運動，選擇一天中污染最輕的時刻外出。
正確飲食盡量清淡
霧霾天的飲食，少吃刺激性食物。宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。
清肺食譜推薦
山藥蘿卜粥
功效：
蘿卜清腸，山藥生津益肺、潤脾胃，兩者結合有助身體整體排毒。
做法：
糯米和大米洗凈浸泡10分鐘。山藥、蘿卜、香菇洗凈、去皮、切小塊，然后將蘿卜、香菇放鍋中焯燙。加入大米、糯米和山藥一起煮粥。粥成后加鹽調味，滴幾滴香油拌勻，盛碗中撒上蔥花即可。
羅漢果茶泡
功效：
清肺利咽、潤腸通便。最適合教師或需要長時間說話的朋友飲用。
做法：
羅漢果1個，以保溫杯加入90度以上熱開水，悶30分鐘。沖泡前，先在羅漢果2頭各鉆1小洞，促使果內的成分盡速溶解。
川貝冰糖梨
功效：
清熱化痰，潤肺止咳。
做法：
選黃皮稍粗的梨子，勿削皮，去核后塞入冰糖10克，加入川貝母5克、水適量，燉熟，服湯吃梨。
清肺不過是人與霧霾做斗爭的最后一個環節
重中之重是從源頭減少有害物質
比起戶外霧霾
看似不相關的家庭廚房也是污染源的重災區
石材臺面使用了含甲醛的膠水
其揮發性有機化合物會嚴重污染室內空氣
讓廚房的污染比室外霧霾更加兇險
FAB.飛霸木質臺面致力于健康環保家居體驗
為人們改善廚房生活環境
基材選料以歐洲防潮實木顆粒板
無輻射，達到歐洲環保級別
能夠與食物直接接觸
實現無縫拼接，不留衛生死角
同呼吸共命運
我們從身邊做起
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還自己一個健康幸福的家居環境
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